Sårbarhed

ER DET OK AT VÆRE DIG SELV? – BÅDE NÅR DU ER STÆRK OG SVAG

Er det ok bare at være dig selv? Også når du er ked af det, føler dig sårbar og usikker eller bare har det lidt svært? Eller omvendt – er det ok at være stærk og stå op for dig selv? – når du måske plejer at gøre dig mindre end du er?

Mange af os har svært ved at vise os overfor andre, når vi føler os sårbare og usikre, da vi ofte har lært fra barnsben, at disse følelser er nært beslægtede med følelsen af skyld og skam.
I vores voksne liv kan dette vise sig ved, at vi skjuler os selv, når vi føler vi ikke lige er perfekte, stærke eller på toppen – af angst for at afvises eller ikke være god nok. 

En ond cirkel

Vi har på mange måder lært eller fået opfattelsen af, at vi er mere værd, når vi er stærke, har tjek på alting, er glade og effektive. Derfor gør vi os ekstra stærke, hårde eller isolerer os, når følelser af mindreværd, angst eller ensomhed dukker op og vi ikke lige synes, vi kan dele dem med nogen.
Dette er umådeligt smertefuldt i sig selv, men oveni dette begynder vi ofte at kritisere og dømme os selv hårdt og ubønhørligt. 

Det er en ond cirkel, som styrker følelsen af at være mangelfuld og ikke god nok som vi er. Vi har et idealbillede om, at vi hele tiden skal kunne præstere, være stærke, afklarede og være på toppen. Og så prøver vi på alle mulige måder at dække over vores sårbarhed og naturlige usikkerhed, som for nogen er lig med at vise svaghed.
 

Når vi fornægter os selv

Når vi således fornægter nogle sider i os selv, begynder vi at føle os endnu mere tomme og mangelfulde og uanset hvor meget succes vi end har i det ydre, så vil disse følelser af ikke helt at være gode og elskelige nok gnave i vores indre. Som et hul eller en tomhed vi for alt i verden skal dække over – både overfor os selv og vores omgivelser.

Vi afskærer os således fra os selv og andre, og mister den indre og ydre kontakt, der hvor vi i virkeligheden har allermest brug for det.

Styrke, integritet og dybe relationer

Lad mig slå fast. Det er ikke svagt at være sårbar. Måske tværtimod. Måske er det et sandt tegn på styrke og integritet, når man tør være sig selv – både når man er stærk og når man er såkaldt svag. Med andre ord være et helt naturligt menneske.

Derfor er det så helende og befriende, når vi indimellem kan dele vores sårbarhed og vores sande følelser og tanker med hinanden. Det giver dybde og mening ind i vores relationer. Vi opdager, at vi er helt ok som vi er og at vi dybest set alle kender til de samme følelser og tanker som så mange andre. At vi ikke er alene. At sårbarheden gør os både mere levende, stærke og kærlige.

At gå i terapi eller coaching er guld værd

Har man ikke lige nogen at dele sine følelser og tanker med eller man ikke helt ved hvordan man skal gribe det an, så er det en god ide at lære det i et trygt rum sammen med en god terapeut.

I individuelle forløb eller i kursus-sammenhænge har man mulighed for at opleve, hvordan ens sårbarhed eller følelser af mangelfuldhed kan blive døråbningen til større forståelse, accept og selvudvikling.


Når vi lærer at rumme og elske os selv, vil vi også have nemmere ved at dele os selv mere ægte og klart med andre. Og det er guld værd i alle ens forhold og relationer.

Kærlig hilsen Kasha

Kasha Hansen

Kasha Hansen

Psykoterapeut, LifeCoach og Mentor

Specialist i Selvværd, Essensarbejde,
“Indre Barn”, Traume Terapi,
Stresshåndtering og personligt lederskab.

Kontakt mig

Kan du lide denne artikel? Del den gerne...

Del på facebook
Del på linkedin

Skriv en kommentar

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

Hvis du gerne vil modtage mine nyhedsbreve, kan du tilmelde dig herunder. Samtidig med at du tilmelder dig mit nyhedsbrev, vil du få et ‘gavekort’ på kr. 200, som du kan benytte første gang du får en individuel session hos mig + min gratis E-bog “Fra selvkritik til selvaccept”.

Skal du med på min næste online 5 dages challenge?

Ønsker du at skabe forandringer i dit liv her og nu? Så kan dette online forløb hjælpe dig. Læs mere og tilmed dig via knappen til højre.

Få løbende tips til din personlige udvikling

Hent min populære gratis guide "6 trin til frihed og større selvværd" og skriv dig op til mit nyhedsbrev og modtag et gavekort på 200kr til din første session.