At hele vores sår på sjælen Mange af vores uhensigtsmæssige handlemønstre og begrænsende overbevisninger, er ofte baseret på meget tidlige sår på sjælen. På oplevelser og hændelser som i sin tid fik os til at tage nogle meget dybe beslutninger om, hvem vi var og hvordan vi skulle være for at blive elsket og accepteret, fremfor at blive afvist og føle os udenfor. Andre igen gjorde sig hårde og usårlige og besluttede, at de ikke havde brug for nogen. At de kunne klare sig selv.Men alt dette er kun strategier for at beskytte os selv og har intet at gøre med

DER ER EN VEJ UD AF ANGSTEN  Angst for at gå uden for døren, angst for at stå op om morgenen og tage i skole, selvom det var den uddannelse, hun altid havde drømt om. Det var hverdagen for 26-årige Helene. Det havde været på vej i flere år, og var langsomt blevet værre og værre. Indtil hun en dag var så fastlåst, at hun blev nødt til at gøre noget ved det. – Jeg vågnede hver morgen med panik. Jeg skulle have små planer for alt hvad jeg foretog mig. Jeg var angst for at træffe forkerte beslutninger, uanset

EssensEssensen er det virkelige i os, det oprindelige som ikke er betinget eller frembragt af noget ydre. Den er vores oprindelige iboende natur, et nærvær som kan have mange forskellige former af kvaliteter i sig. Måske opleves det som fredfyldt, som ro og stilhed, som glædes­fyldt eller som styrke og fasthed. En værensform, som vi alle oplever i glimt, men oftest uden at erkende at det er, hvem vi i virkeligheden er. Essensen er altid nærværende i os, men sindet er ofte så fyldt op af tanker og ideer, at essensen ikke opdages. At integrere arbejdet med essens, det som

VÅGENT OG LEVENDE NÆRVÆR

Det centrale i Mindfulness handler om at være nærværende og fuldt tilstede i nuet – og ikke lade os fortabe og distrahere af alle de tanker, følelser og uendelige gøremål, der konstant dukker op i vores bevidsthed.

Vi lever i en meget krævende og stressfuld tid, hvor tempoet er højt og med megen forandring og mange skift. Vi er online hele tiden og har derfor brug for at stoppe op og genfinde kontakten til det sted i os, som allerede er i ro, er vågent og har overskud.